Program ZKROŤ STRES – pro lepší zvládání náročných situací

Stres není nepřítel. Když víme, co s ním

Co se se mnou vlastně děje, když jsem ve stresu? Proč mi buší srdce, stáhne se mi žaludek nebo najednou nedokážu přemýšlet? Proč někdo vybuchne a jiný se úplně stáhne? Program ZKROŤ STRES pomáhá dětem na základě vědeckých poznatků i vlastních prožitků porozumět tomu, jak spolu souvisí tělo, emoce, myšlenky a mozek. Každému funguje něco jiného, a proto i děti různé strategie zažijí, pochopí a vyzkoušejí a postupně si vytvoří vlastní výbavu pro chvíle, kdy je toho na ně moc.

Jak to zvládat? Krok za krokem

Na školení vás seznámíme s celou metodikou ZKROŤ STRES – programem ke zvládání stresu a pro duševního pohodu pro žáky 2. stupně ZŠ. Projdeme si společně všech 8 lekcí a část si vyzkoušíte si na vlastní kůži. A podíváme se i na to, jak zachovat klid v náročných situacích, jak bezpečně reagovat, kde jsou hranice role pedagoga a kdy už přizvat další pomoc.

🟡 1. lekce: STRES NA VLASTNÍ KŮŽI

Děti se nejprve dostanou do situace plné napětí, nejistoty, časového tlaku a spolupráce. A pak budou společně zkoumat, co se s nimi dělo a jak na stres reagovali.

🟡 2. lekce: SÍLA MYŠLENEK

Na příběhu kluka Timona děti objeví, jak spolu souvisejí myšlenky, pocity a tělesné reakce – a jak způsob našeho přemýšlení ovlivňuje, co prožíváme a jak jednáme.

🟡 3. lekce: CO NÁM POMÁHÁ PŘI STRESU

Co vlastně dělám, když je mi těžko? Děti si budou všímat svých aktuálních strategií a hledat vlastní způsoby zvládání stresu. Možná se budou i vzájemně inspirovat a objevovat, že už teď mají v rukávu pár funkčních strategií.

🟡 4. lekce: MOZEK A STRES

Podíváme se pod pokličku toho, jak funguje mozku. Děti zjistí, proč ve stresu někdy reagujeme jinak, než bychom chtěli, a proč stejný poplachový systém, který kdysi chránil naše předky před mamuty, spouštíme i dnes.

🟡 5.–6. TECHNIKY PROTI STRESU

V těchto dvou lekcích už budeme mířit přímo do praxe. Děti si vyzkoušejí jednoduché a vědecky ověřené techniky pro zklidnění těla, hlavy i emocí a budou hledat, co funguje právě jim.

🟡 7. TŘÍDNÍ SNÍDANĚ

Zvládání stresu není jen věcí jednotlivce. Společný čas pomáhá třídě posilovat vztahy, bezpečí a vědomí, že na všechno nemusíme být sami.

🟡 8. PODPOŘME SE

V závěrečné lekci se děti budou zaměřovat na to, koho mají kolem sebe, jak mohou být oporou druhým a kam se obrátit, když vlastní síly nestačí.

Pro koho:

• pro vyučující a školní metodiky prevence na 2. stupni ZŠ a na víceletých gymnázií, kteří chtějí začlenit téma zvládání stresu do třídnických hodin

• pro pedagogické sbory, které hledají společný  a funkční nástroj pro podporu duševní pohody žáků

Co díky školení získáte:

• vytištěnou přehlednou metodiku pro 8 vyučovacích hodin

• pracovní listy a další materiály v PDF

• lepší porozumění stresu a jeho projevům, které se vám bude hodit ve škole i v životě

• konkrétní techniky pro zvládání stresu a větší jistotu při práci s žáky v náročných situacích

Praktické informace:

Délka: 8 vyučovacích hodin. Na konci školení dostanete osvědčení. Školení lze financovat z Šablon MŠMT.

Kdy a kde?

• na otevřeném školení v PRAZE nebo v BRNĚ

• kdykoli u vás ve škole

👉 A bude to zábava! Na školení nebudeme jen sedět a poslouchat. Spoustu z toho budete moci i zažít. Společně rozebereme smysl aktivit a ukážeme si, jak je dobře a bezpečně vést ve třídě.

Pomozte dětem porozumět stresu dřív, než je ovládne. A užívejte si klidnější a odolnější třídu!